facebook
linkedin
twitter
youtube
email
Impacto de la pandemia COVID-19 sobre la actividad de pesca marítima recreativa
Real Decreto de Pesca Recreativa en Aguas exteriores: abierto plazo de observaciones
Aplicación de pesca recreativa
Recogida de Datos sobre Pesca Recreativa en Euskadi – 2020
Recogida de datos sobre pesca recreativa: ya tenemos ganador del sorteo
  • ITSASNET
  • BIODIVERSIDAD
    • Especies del Cantábrico
  • COSTA
  • PESCA
    • Gestión de recursos pesqueros
      • Pesquerias pelagicos
      • Pesquerías demersales
      • Pesquería túnidos
      • Bacalao y especies asociadas
    • Total de Capturas Permitidas (TACs)
    • Artes de pesca
    • Netfish: red de desarrollo industria pesquera
    • Observatorio de pesca artesanal
    • Observatorio de pesca marítima recreativa
    • Servicio de teledetección a bajura (oceantictxiki)
  • OCEANOGRAFÍA
  • CAMBIO CLIMÁTICO
    • Indicadores climáticos
  • TECNOLOGÍAS

Arraina eta osasuna

15 Feb 2010
itsasnet
0

ArrantzanProteinatan aberatsa da arraina. Proteinak beharrezkoak dira organoak, ehunak eta infekzioen eta kanpoko agenteen aurka babesten gaituzten sistemak eratzeko eta mantentzeko. Aberatsa da bitaminatan (A, D, E eta B taldeko bitaminak…) eta mineraletan (iodoa, burdina, fosforoa, fluorra, magnesioa, kaltzioa, sodioa, potasioa) ere. Beharrezkoak dira horiek organismoan gertatzen diren prozesu guztiak erregulatzeko…

ItsasuntziaProteinatan aberatsa da arraina. Proteinak beharrezkoak dira organoak, ehunak eta infekzioen eta kanpoko agenteen aurka babesten gaituzten sistemak eratzeko eta mantentzeko. Aberatsa da bitaminatan (A, D, E eta B taldeko bitaminak…) eta mineraletan (iodoa, burdina, fosforoa, fluorra, magnesioa, kaltzioa, sodioa, potasioa) ere. Beharrezkoak dira horiek organismoan gertatzen diren prozesu guztiak erregulatzeko.

  • Dieta mediterraneoko funtsezko elikagaia da arraina. Elikadura orekatuaren sinonimoa da, eta osasuna eta ongizatea babesten ditu.
  • Arrain urdina maiz jateak omega-3 gantz-azidoa ematen digu. Lagungarria da hori kolesterola kontrolatzeko, presio arteriala murrizteko eta gaixotasun kardiobaskularretatik babesteko.
  • Arrain asko jaten dutenek (adibidez, japoniarrek eta eskimalek) gaixotasun kardiobaskularrak izateko arrisku txikiagoa dute, eta bizi-itxaropen handiagoa.
  • Arraina jateak bizitza luzatzen die miokardio-infartua izan dutenei.
  • Arrainaren proteinek gizakiarentzat nahitaezkoak diren aminoazido guztiak ematen dituzte; beraz, oso nutrizio-balio handia dute.
  • Halaber, organismoarentzat behar-beharrezkoak diren mineralak ditu, eta bitamina-iturri oparoa da.
  • Neurrizko balio kalorikoa du arraina, eta erraz digeritzen da.
About the Author

Leave a Reply Cancelar respuesta

*
*

Recent

Popular

Comments

pesca_recreativa_covid_foto_iñaki_artetxe

Impacto de la pandemia COVID-19 sobre la actividad de pesca marítima recreativa

16 Dic 2021
No Responses.
pesca recreativa

Real Decreto de Pesca Recreativa en Aguas exteriores: abierto plazo de observaciones

28 Abr 2021
No Responses.

Aplicación de pesca recreativa

18 Dic 2020
No Responses.

Nueva aplicación móvil: manual de identificación rápida de las especies pesqueras

01 Ago 2013
1 Comment

GEPETO. Compartir conocimiento para una pesca sostenible

13 Feb 2013
1 Comment

Europa se une por un desarrollo sostenible de la pesca artesanal

30 Nov 2009
1 Comment

Es el momento preciso para realizar...

19 Ene 2016

Muchos aficionados dedicados a la cría...

17 Ene 2016

¿Quién fue el artista que mando drenar...

14 Abr 2014
itsasnet.com by AZTI is licensed under a Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Spain License
  • itsasnet.com 2014 -Aviso Legal- Política de Privacidad- Política de cookies